急に寒くなりましたね~(>_<)*
風邪をひかないように気をつけてください!
今日は13:00~練習でした★
【練習メニュー】
準備体操・回転運動
↓
寝技反復 8分
↓
寝技乱取 3分×8本
↓
打ち込み 10分
↓
立技乱取 4分×10本
↓
投げ込み
↓
補強
今日の補強はみんなで手つなぎスクワット♪
辛くても周りに迷惑かけられないから頑張れますねっ\(^o^)/
あとは腕?を鍛えました*
マネージャーずも挑戦しましたが、とっても辛かったです(>_<)
今日は坂下師範・高谷総監督・大砂先輩・渡辺先輩が来てくださいました~★
ありがとうございます(o^_^o)
そして学習院高等科の子もたくさん来てくれました~♪
お疲れ様です(^_^)
人数多いとにぎやかだし、勢いがありますね(*^O^*)
マネージャーも久しぶりに4人揃いました~\(^o^)/
明日は日曜日なのでOFFですね(^ー^)
充実した1日にしましょう♪
そしてまた月曜日から頑張りましょう!
お疲れ様でしたo^_^o
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